칫솔의 종류와 올바른 양치질 방법 알려드려요~

아침 점심 저녁
하루 3번씩 양치질하고 계시나요?

피곤하거나 귀찮다는 이유로
중간중간에 빼먹는 경우도 있고,

회식이나 술자리를 핑계로
그냥 잠드는 일도 많아요 💦

하지만 양치질을 제대로 하지 않으면
치아와 잇몸 건강이 나빠져
나이가 들었을 때 고생할 수 있어요

올바른 양치질 방법

유치원생 때부터 양치질 교육을 받아오지만,
습관으로 인해 잘못된 방식으로
양치질을 하는 경우가 많아요

 

올바른 양치질이란 무엇일까요?

 

치아와 잇몸 사이사이의
플라그와 음식물 찌꺼기를
모두 제거하는 양치질 방법이에요

어린 시절부터 횡마법으로 대부분 교육받지만,
성인이 되면 회전법을 권해드려요!

 

횡마법이란?

치아 표면의 좌우 가로방향으로
칫솔질을 해주는 방법으로,

힘 조절을 잘하지 못하면
치경부가 마모되거나 잇몸이
퇴축되는 부작용이 있을 수 있어요

치아는 일자면이 아닌 볼록하게 생겼기 때문에
횡마법보다는 회전법 양치질을 해야 해요

 

회전법이란?

칫솔질을 할 때 치아 위에서
부드럽게 원을 그리듯이 45도로 각도로
쓸어내려 주는 방법이에요

 

칫솔을 치아에 대고 손목을 돌려주면
칫솔모가 함께 돌아가므로
가볍게 쓸어내려주면 돼요!

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올바른 양치질만큼이나 중요한 건
자신에게 맞는 칫솔을 사용하는 것이에요

 

칫솔의 종류

칫솔은 일반적으로 3가지로 나뉘어요

칫솔모의 강도에 따라
미세모, 일반모, 강한모로 나뉘는데,

자신의 치아 상태와 칫솔질 습관에 따라
칫솔 종류를 다르게 쓰셔야 해요

일반모 칫솔

일반모는 말 그대로 일반적으로
많이 사용하는 칫솔이에요

칫솔모의 굵기가 보통 0.020mm이며,
건강한 잇몸과 치아 상태에 적합한 칫솔이에요

하루 3번, 3분 정도 양치질을 하는 경우
일반모를 사용하면 좋아요

강한모 칫솔

강한모 칫솔은 칫솔모의 굵기가
0.023mm 이상이며,
칫솔모 배열이 굵고 개수가 비교적 많은 칫솔이에요


그 때문에 칫솔질의 횟수가 적거나
칫솔질의 시간이 3분 이내로 빨리 끝나는 분에게
적합한 칫솔이에요

또는 흡연을 하거나 구강위생상태가
나쁜 경우에도 강한모를 사용하시는 게 좋아요!

 

미세모 칫솔

미세모는 칫솔모가 얇고 부드러우며,
굵기가 0.018mm 이내의 모로 구성되어있어요

치아가 시리거나 예민한 사람,
치주질환이 심하거나
잇몸이 많이 퇴축이 되어있는 경우
모두 미세모가 적합해요

또는
하루 동안의 칫솔질 횟수가 3회 이상이거나
칫솔질 시간이 5분 이상인 경우
치아와 잇몸에 무리가 가지 않도록
미세모를 사용하는 게 좋아요

교정용 칫솔

교정용 칫솔은 일반 칫솔과 달리
V자 형태로 모가 배열되어 있어요

치아에 교정기가 부착되어 있으면
사이사이에 음식물이나 치태가 끼이기 쉬워
잇몸질환이나 충치가 심해질 수 있어요

칫솔모의 가운데 홈이
교정기를 피해서 닦아주기 때문에
교정 중에는 V자형의 칫솔을 사용하여야
꼼꼼하고 세밀하게 할 수 있어요!

전동 칫솔

전동칫솔은 음파식과 회전식이 있으며,
전기의 힘으로 스스로 움직이는 칫솔이에요

몸이 불편하거나 노인, 장애인, 유아를 위하여
고안된 칫솔이었으나
지금은 바쁜 일상의 현대인들도
많이 사용하는 칫솔이에요

칫솔모의 회전이나 음파를 이용하여
치아의 치태를 제거하며
여러 가지 모드나 타이머 등
부가적인 기능이 있어
효율적으로 사용할 수 있어요

구강 위생 용품

칫솔 외에도 구강위생용품을 함께 사용해주면

구강 건강 관리에 도움이 될 수 있어요

구강 위생용품에는
치실이나 치간칫솔, 혀클리너, 구강세정제 등이 있어요


치아 교정을 하고 있거나
임플란트, 브릿지 등 치아 보철물이 많은 경우
치실이나 치간 칫솔을 함께 사용해주세요


혀클리너는 혀의 설태를 닦아내는 기구로,
치약만으로는 구취를 잡아내기 힘드므로
입냄새 제거를 위해 함께 사용해주면 좋아요!


구강세정제는 구강 내 세균과 구취를
제거할 수 있어 양치질을 하지 못할 때
대신하여 사용해주면 좋아요

자주 사용하면 구강건조증이 나타날 수 있으며,
칫솔질 직후에는 오히려 치아의 변색을
초래할 수 있으니 피해 주세요!



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치아의 건강을 위하여 꾸준히 관리해주세요!