긍정의 힘, 뇌건강을 지켜줘요!
노화가 시작되는 나이가 되면 뇌 건강도 중요하다는 걸 느끼게 돼요 젊은 나이일 때 미리 지키지 않으면 나아가 들어 치매나 뇌질환에 시달릴 수 있어요 뇌 건강을 지켜주는 습관들과 악영향을 주는 습관들에 대하여 알아볼게요! 뇌는 척수와 더불어 신경계 최고위 중추 기관으로, 운동, 언어, 감각, 기억 및 정신기능을 수행하며 체내 항상성 유지, 신체 대사의 조절 등 생존에 필요한 환경을 유지해줘요 뇌 건강을 위해서는 긍정적인 습관을 가지는 게 중요해요! 규칙적인 운동은 몸에 활력을 줄 뿐만 아니라 뇌의 운동 중추와 감각 중추에 지속적인 자극을 주기 때문에 뇌로 들어가는 혈류량이 증가해 활성화가 돼요 ▼ 일주일 3회 이상 땀이 맺힐 정도의 고강도로 운동을 해야 좋다고 해요 하지만 갑작스러운 운동은 오히려 스트레스..
건강지식
2021. 3. 3. 20:46
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